Tag Archives: cynk

Czy dieta ma wpływ na nasze włosy?

Zapewne każda z nas chciałaby mieć piękne, zdrowe i lśniące włosy. Nie wszyscy jednak wiedzą o tym, że wygląd naszych włosów jest ściśle powiązany z naszą dietą. Podobnie jest w przypadku skóry i paznokci.
Właśnie z tego powodu osoby, które zdrowo się odżywiają i są aktywne fizycznie mogą cieszyć się pięknymi włosami.

 

pielegnacja-wlosow2

 

piekne-dlugie-wlosyPiękne włosy dzięki zrównoważonej diecie

Czego potrzebują nasze włosy? Przede wszystkim witamin! Jeżeli dostarczamy do organizmu odpowiednią ilość witamin i minerałów to będą one o wiele zdrowsze.
Gdzie znajdziemy witaminy? Każdy chyba wie, że najwięcej witamin mają zawsze warzywa i owoce, szczególnie te zielone. Jeżeli wzbogacisz swoją dietę w dużą ilość warzyw to z pewnością zobaczysz, jak mocne staną się twoje włosy. A włosy będą tylko jednym z efektów! Dzięki warzywom i owocom zyskają również twoje paznokcie i skóra. Możliwe też, że uda Ci się zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Warto więc spróbować!

Minerały potrzebne włosom

Nie zapominaj również o minerałach! Potrzebują przede wszystkim żelaza, które możemy znaleźć z burakach, warzywach strączkowych, a także w rybach. Jeżeli w naszym organizmie jest za mało żelaza to twoje włosy od razu to odczują, gdyż zaczną po prostu bardzo wypadać.
Nie zapominaj także o krzemie, który znajdziesz w wodzie mineralnej, owsie i jęczmieniu. Ważny jest też selen, który wzmacnia odporność organizmu, dzięki czemu twoje włosy będą silniejsze i mniej podatne na zniszczenia.
I oczywiście cynk, który poprawia kondycję włosów. Bardzo duże niedobory cynku mogą nawet powodować łysienie! Cynk znajdziesz w mleku, jajkach i w chudym mięsie.

Jeśli chcesz cieszyć się pięknymi włosami to zacznij zdrowo się odżywiać! Same kosmetyki do włosów nigdy nie będą w stanie utrzymać ich w dobrej kondycji na długo. Uważaj więc na to, co jesz, a z pewnością zobaczysz efekty!